いよいよ秋も深まり朝夕の寒さを覚える今日この頃ですが、皆様はお風邪なと召されてませんでしょうか？
最近は新型コロナの感染者数が激減して、飲食店なども再開され始め、日常を取り戻しつつありますが、これからが冬本番！まだまだ油断はできませんね。
くれぐれも体調管理には気をつけて行きましょう！
先日、西光寺本堂にて坐禅（止観）を行いました。
私達は日頃から抱えているストレスや、先の見えない不安などにより、心と頭が疲れている状態です。
坐禅をしながら息（呼吸）を数えることに集中していくと、頭の中がリセットされ、心を癒やし、ストレスから開放される効果があります。
#坐禅
