まだ寒い日が続いておりますが、気づけばもう立春なんですね！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
西光寺の裏庭には四季折々に楽しめる樹木を植えていますが、
今年もいち早く春の訪れを感じさせる梅の花が可憐に咲いていました。
今年は冬の寒さが厳しすぎて、梅の実が成る時期が待ち遠しくてたまりません！
坐禅止観を行いました。
私達は日頃から抱えているストレスや、先の見えない不安などにより、心と頭が疲れている状態です。
坐禅で行う腹式呼吸には、「セロトニン」の分泌を活性化する効果があると考えられています。
坐禅をしながら息（呼吸）を数えることに集中していくと、セロトニン神経が活性化を促し、「ストレスの改善」「リラックス」「気分がスッキリ」「活力が湧いてくる」といった効果が期待できます。
※西光寺では不定期で坐禅体験を行っております。是非お問い合わせ下さい。
新型コロナのオミクロン株による感染拡大で不安な日々をお過ごしかと思います。
あともう少しの辛抱です！
皆様くれぐれもお体をお大事になさってくださいませ。
